遅い時間に食べないダイエット 2013

　前回、中村医院で体重を量ったら、すっかり増えてしまいやばいので、遅ればせながらダイエットを始めることにした。今日で4日目くらいかな。遅い時間に食べないダイエット。
　これで以前は（1年かけて）10kg減らしたので、今回も気長に行きたいと思う。最初にやったときは、18：00とか無茶な時間設定にしていたので、そこまではしないが、遅くても19：30頃までには夕飯を終えたいと思う。打ち上げなど、仕事で食事することもあるので、例外も（たまには）ありで・・・。
　今日は今日で、昼にペヤング超大盛りを食べてしまったので、夜は白いご飯は食べなかった。