東京体育館 ： 水中格闘技エクササイズ

　今日は横浜で仕事を終え、帰りに東京体育館のプールに寄って、いつものごとく水中ウォーキングをしていた。
　ウォーキングは毎回1時間するが、今日は途中でインストラクターの人が、「これから30分、水中格闘技エクササイズをするので、受講無料ですのでぜひご参加ください」と言う。面白そうなので、会場の25Mプールに行ってみた。（25Mプールを利用するのは初めて。）
　開始間際に行ったので、プールにはすでに大勢の人が。インストラクター(若い兄ちゃん)の真ん前に陣取り、水中格闘技エクササイズとやらをやってみた。
　最初に体をほぐし、徐々にヒートアップしていく。格闘技の要素を取り入れ、キックしたり、ボクシングのジャブをしたり、足を跳ね上げたりとかなりハードな内容。でも水中なので、陸上では無理なポーズも難なく出来る。かなり理にかなっていると感じた。（インストラクターはプールサイド（陸上）で同じ動きをやっているので、かなり大変だったと思う。）
　それにしてもインストラクターの若い兄ちゃんがかなりノリノリ。声を張り上げたり、盛り上げたりして、すごい楽しかった。見事だったのが、BGMを流しっぱなしにしても、説明が終わる頃に次の音楽が流れ始めるというタイミング。すごいなぁ。
　最後は和の武道の要素で「気」を感じさせる動き、そしてエンディングは体をほぐす動きで締めた。あっという間の30分だった。かなり息が上がってしまった。いいエクササイズだった。（いつもよりちょっとは痩せたかな。）
　今度は「海の日」に45分の水中空手エクササイズをするそうである。（僕はその日は参加無理。）
　25Mプールはかなり水温が高くて、体がほてってしまったので、上がった後50Mプール（いつもウォーキングするプール）で1往復して、体をクールダウンして帰った。（今日の50Mプールは、水温が結構冷たく感じた。）
　今日の写真は、蓼科の彫刻公園から。（本文には関係ありません。）