最近の睡眠パターン 2014.03.27

　今日のエントリは、2014年3月27日に書いています。
　最近の睡眠パターンは、朝、少し早めに起きて（目覚ましが鳴る前に目覚める）、朝ご飯もきちんと食べるんだけど、その後で二度寝してしまう。で、出かける時間の寸前まで寝てしまうパターンが多い。行きの電車では爆睡しています。
　夜は、なかなか眠くならずに、ついつい就寝が遅くなりがち。たまに徹夜もしてしまったり。
　主治医は、「睡眠は、自分で何とかしなさい」と言うばかり・・・。
　とにかく、眠るべき時間に眠くなかったり、寝てはいけないシーンで眠かったりするのを、なんとかしたいです。